4 березня – відзначається Всесвітній день боротьби з ожирінням. Всесвітня організація охорони здоров’я визначила ожиріння як хворобу, тому що воно викликає низку проблем зі здоров’ям, і це не просто косметична проблема.

Ожиріння провокує та сприяє розвитку інших захворювань, таких як:
– високий тиск;
інфаркт серця та мозку;
проблеми з хребтом та суглобами;
– порушення дихання під час сну;
– жирова дистрофія печінки;
– гінекологічні та репродуктивні дисфункції;
– підвищення ризику розвитку раку;
– проблеми, пов’язані з венами на ногах;
– розвиток цукрового діабету 2 типу.

«Крім цього, ожиріння скорочує тривалість життя. У жінок з індексом маси тіла понад 40 (індекс розраховується як відношення маси тіла в кілограмах до квадрата зросту в метрах (кг/м2) середня тривалість життя на 9 років менша, а у чоловіків на 12 років менша, ніж у людей з нормальною вагою. Також ожиріння викликає психологічні та соціальні проблеми», – розповідає лікарка-ендокринологиня Людмила Рибенок.

За словами лікарки, посилення негативних тенденцій щодо ожиріння можна зупинити, внісши у свій спосіб життя невеликі здорові зміни. При утворенні надлишкової маси тіла необхідно вчасно вживати заходів щодо її нормалізації.

Для цього потрібно:
– знизити калорійність їжі за рахунок вуглеводів та почасти жирів, при цьому важливо збільшити рухову активність;
– зайнятися лікуванням хронічних захворювань, особливо якщо вони відбиваються на обміні речовин;
– контролювати гормональний фон (це дозволяє запобігти порушенням ендокринної системи з ускладненнями, що з цього випливають);
– усунути стрес та налагодити режим сну та відпочинку.

Слідкуйте за своєю вагою, бережіть себе та будьте здорові!