Одним із показників здоров’я людини є правильна робота його імунної системи, яка забезпечує цілісність та сталість внутрішнього середовища організму.

Імунна система – це система спеціальних клітин та білків, що захищають організм від хвороботворних мікроорганізмів (бактерій, вірусів, грибків, а також від певних отрут). З одного боку, імунна система є природним бар’єром для проникнення чужорідних елементів, з іншого – вона пригнічує клітини власного організму, які в процесі життєдіяльності пошкодилися і стали нести небезпеку.

Причини ослабленого імунітету:
– неправильне харчування, у т.ч. дефіцит вітамінів та мікроелементів;
– голодування та виснажливі дієти;
– недостатня фізична активність;
– часті стреси;
– фізичні та розумові навантаження або навпаки, сидячий спосіб життя;
– хронічне недосипання;
– тривале перебування на сонці;
– перенесені травми, опіки, операції;
– шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркоманія);
– безконтрольне вживання ліків.

Також свою роль відіграють несприятлива екологічна ситуація та погана спадковість.

Зберігати здоров’я та зміцнювати імунітет важливо, особливо у міжсезоння напередодні весни.

Прояви порушень у роботі імунної системи:
– часті застудні захворювання;
– тривале підвищення температури;
– синдром хронічної втоми;
– больові відчуття в суглобах й м’язах;
– порушення сну;
– часті головні болі;
– поява висипань на шкірі.

Як правило, людина замислюється про роль та можливості її підтримки лише під час тяжкого застудного захворювання. Однак саме собою захворювання вже є наслідком імунної недостатності. Якщо у Вас спостерігається будь-яка з перелічених вище ознак, неодмінно зверніться до лікаря!

Важливо, що широке поширення міфів про чарівні таблетки, які поліпшують імунітет, провокує людей не займатися своїм здоров’ям. Однак реальним способом зміцнення імунітету є здоровий спосіб життя, збалансоване харчування та позитивні емоції. А найважливішим способом профілактики багатьох небезпечних захворювань – вакцинація: її треба проводити як дітям, відповідно до національного календаря щеплення, так і дорослих!

Пам’ятайте! Сила імунітету, як і наше самопочуття загалом, приблизно на 50% залежить від способу життя, який ми обираємо!