Щорічно починаючи з 2003 року 10 травня проводиться Всесвітній день руху для здоров’я.

          Основними цілями заходів щодо проведення Всесвітнього дня руху «За здоров’я» є: 

• підвищення поінформованості громадськості про переваги фізичної активності у профілактиці неінфекційних захворювань та сприяння розробці національних та місцевих ініціатив, стратегій та програм у галузі фізичної активності;

• пропаганда переваги фізичної активності та її регулярної практики;

• збільшення участі населення у фізичній активності через спортивні організації, заходи та інші соціально-культурні форуми;

• пропаганда здорової поведінки та способу життя та вирішення пов’язаних зі здоров’ям проблеми за допомогою спорту та фізичної активності, таких як відмова від вживання тютюну, здорове харчування, зниження рівня насильства, стресу та соціальної ізоляції.

         Відсутність фізичної активності завжди вважалося згубною для здоров’я людини. Наслідками малорухливого способу життя є гіпертонія, ожиріння, діабет, радикуліт, остеохондроз, а також проблеми із серцево-судинною системою. Недолік рухів негативно впливає на перебіг складних біохімічних та фізіологічних процесів у нашому організмі. При цьому значно знижується функція центральної нервової системи, як наслідок – швидше настає втома. Людина стає млявою, розсіяною, знижується діяльність гормонів. При гіподинамії спостерігається погіршення загального обміну речовин. З віком цей процес ще більшою мірою посилюється.

          З цього випливає – людині просто необхідно рухатися за будь-якої можливості. Тільки заняття фізичними вправами та спортом у стані забезпечити нормальне харчування серцевого м’яза та захистити людину від багатьох захворювань.

          Помірні та регулярні фізичні навантаження допомагають затримати розвиток симптомів старіння та сприяють збільшенню тривалості життя. Це відбувається тому, що за достатньої рухової активності реалізуються багато позитивних ефектів:

• зростає еластичність судин серцевого м’яза та збільшується їх просвіт;

• нормалізується артеріальний тиск – підвищений знижується, а знижений, навпаки, дещо зростає;

• покращується робота системи згортання крові, за рахунок чого зменшується схильність до тромбоутворення та посилюється (до 6 разів) її активність щодо розчинення вже наявних тромбів;

• знижується вміст холестерину та глюкози в крові;

• зменшуються прояви остеопорозу кісток, стають більш еластичними зв`язки, збільшується рухливість суглобів;

• збільшуються обсяг та сила м’язів, особливо у молодому віці;

• зростають резерви серцево-судинної та дихальної систем;

• зміцнюється нервова система – організм стає стійкішим до стресів, збільшується розумова працездатність;

• внаслідок збільшення в крові ендорфінів (гормонів задоволення) покращується настрій, стає більш стійкою психіка, знижується потреба у таких «стимуляторах», як тютюн, кава, алкоголь, а також полегшується відвикання від них;

• зменшується надлишкова маса тіла внаслідок «спалювання» жирів і, навпаки, у тих, хто має недостатню вагу, він збільшується в результаті поліпшення апетиту і зростання м’язової маси.

Здитинства до старостіфізичнаактивність є основою здорового способу життя та запорукоюздоров’я у майбутньому.

Рух – цежиття, а життя – церух!