Вы сейчас просматриваете Всемирный день сердца

Всемирный день сердца

  • Рубрика записи:Новости

Сердечно – сосудистые заболевания являются основной причиной смертности на всех континентах. Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 18 миллионов  человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц №1» среди болезней на планете.

          На возникновение заболевания влияют различные факторы: возраст, пол, социально-экономическое положение. Но главнейшим является образ жизни человека, то, как он сам относится к своему здоровью.

           Курение, алкоголь, повышение артериального давления, холестерина и глюкозы крови – факторы, убивающие наше сердце. В настоящее время огромное внимание уделяется именно профилактике сердечно — сосудистых заболеваний, поскольку полностью вылечить большинство этих заболеваний невозможно, а предотвратить или значительно отсрочить их возникновение вполне реально.

          Методы, с помощью которых мы можем защитить наше сердце, гораздо доступнее, нежели приобретение лекарств, которые могут лишь притормозить развитие болезни.

Основными мероприятиями по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний являются : 

  • прекращение курения (именно прекращение, а не переход на «легкие» сигареты, как любят говорить многие курильщики),
  • здоровое питание ( это хотя бы 200 гр. овощей и фруктов ежедневно, что вполне возможно в наше время; употребление клетчатки, морской рыбы не менее 2-х раз в неделю),
  • физическая активность (более 30 мин. в день – ходьба, разминка по утрам),
  • поддержание нормальной массы тела, контроль своего давления (не более 140/90), холестерина и сахара крови.
  • здоровый   безпрерывный сон в течении 6-8 чаов,
  • по возможности избегать стрессов и научиться справляться с ними.

         Как видно, меры профилактики не так сложны, а некоторые даже приятны. Так что выбор за самим человеком – беречь свое сердце смолоду или высиживать часовые очереди под дверью врача, чтобы выписать лекарства.


  Давайте же ценить свое сердце, заботиться о нем, не       подрывать его работу вредными привычками!