Вы сейчас просматриваете Международный день здорового сердца

Международный день здорового сердца

  • Рубрика записи:Новости

проводится по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения с 2000 года.

          В течение жизни (70-80 лет) человеческое сердце способно наполнить, «в роли помпы», около 3500 стандартных железнодорожных цистерн.

         За 70 лет жизни сердце человека сокращается более 2500000000 раз. С каждым сокращением сердце выталкивает в артерии 70-80 мл крови. Примерно 12 ударов достаточно, чтобы заполнить, например, стандартный литровый пакет. Эти цифры верны в состоянии покоя.

          При физической нагрузке объем крови, перекачиваемой возрастает в несколько раз.

При максимальных физических нагрузках — в 4-5 раз, с каждым ударом выталкивается в артерии более 200 мл крови, а стандартная нефтяная цистерна — 60 тонн.

          Наше сердце очень трудолюбивое, а дублеров в сердца нет!

          Полный оборот крови сердцем взрослого человека происходит при 20-28 сек, ребенка — за 15 сек, у подростка — за 18 сек. За сутки кровь вращается по телу 1,5-2 тысячи раз.

           Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

— это артериальные гипертензии, повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, курения и стрессы.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Целью проведения в этот день мероприятий является необходимость максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

           Каждый вид заболеваний сердца имеет различные симптомы, хотя многие сердечные проблемы могут иметь одинаковые проявления. Ваши симптомы зависят от вида и тяжести того, что происходит с Вашим сердцем. Научитесь распознавать свои симптомы и ситуации, которые их вызывают. Сообщите своему врачу, если у Вас появились новые симптомы или появление тех, которые уже есть, участились и они стали тяжелее.

Ишемическая болезнь сердца (симптомы)

          Наиболее частым симптомом является стенокардия. Она обычно описывается как ощущение дискомфорта, тяжести, боли, изжога, сжатие в грудной клетке.

         Стенокардию можно ошибочно принять за нарушение пищеварения или изжогу. Большинстве случаев боль ощущается в груди, но также может возникать в плечах, руках, шее, горле, нижней челюсти или спине.

Другие симптомы, которые также могут встречаться при ишемической болезни сердца, включают в себя:

• Одышку.

•Сильное сердцебиение (нерегулярные сокращения сердца, пропущенные сокращения или ощущение, что сердце «делает сальто» у Вас в груди).

• Ускоренное сердцебиение.

• Слабость или головокружение.

• Тошноту.

• Усиленное потоотделение.

Сердечный приступ (инфаркт миокарда или — ишемия миокарда)

          Симптомы могут включать в себя:

• Дискомфорт, давление, тяжесть или боль в груди, руке или за грудиной.

• Дискомфорт, который отдает в спину, нижнюю челюсть, горло или руку.

• Чувство переполнения, нарушения пищеварения, ощущение удушья (может ощущаться как изжога).

• Потение, тошнота, рвота или головокружение.

• Выраженная слабость, чувство тревоги или одышка.

• Ускоренное и неправильное сердцебиение.

        Во время сердечного приступа симптомы обычно длятся 30 минут или дольше и не становится легче после отдыха и приема пероральных медикаментов (лекарственных препаратов, принимаемых через рот). Симптомы могут начинаться с небольшого дискомфорта, который перерастает в сильную боль.

         Некоторые люди переносят сердечный приступ без каких-либо симптомов ( «немой» ИМ). «Немой» ИМ может возникать в любого человека, но чаще он встречается среди диабетиков.

Если Вы считаете, что у Вас сердечный приступ, не теряйте времени! Вызывайте неотложку (звоните 103). Неотложная помощь при сердечном приступе очень важна для снижения уровня поражения Вашего сердца.

          Аритмии

          Если симптомы аритмий присутствуют, то они могут заключаться в:

•сильное сердцебиение (чувстве пропущенных сердечных сокращений, трепетание или «сальто», или ощущение, что ваше сердце «убегает»).

• Глухих ударах в грудной клетке.

• Головокружении или чувстве нарушения сознания.

• Обмороки.

• Одышке.

• Дискомфорт в груди.

• Слабости или утомлении (чувстве сильной усталости).

          Фибрилляция предсердий

          Фибрилляция предсердий (ФП) является одним из видов аритмий. Большинство людей с ФП ощущают один или более из следующих симптомов:

• Сильное сердцебиение (внезапное появление тупых ударов, «трепетание» в грудной клетке).

• Недостаток энергии, усталость.

• Головокружение (слабость или чувство нарушения сознания).

• Дискомфорт в грудной клетке (боль, давление или дискомфорт в груди).

• Одышка (трудности при дыхании во время ежедневных нагрузок).

• У некоторых пациентов с фибрилляцией предсердий отсутствуют какие-либо симптомы. Иногда эпизоды фибрилляции короткие.

         Сердечная недостаточность

         Симптомами сердечной недостаточности могут быть:

• Одышка, возникающая при погрузке (наиболее часто) или отдыха, особенно, если Вы лежите в постели.

• Кашель с выделением белой слизи.

• Быстрое увеличение веса (как и в предыдущем случае — 1 кг и более денно).

• Отек лодыжек, стоп и живота.

• Головокружение.

• Усталость и слабость.

• Ускоренное или неправильное сердцебиение.

• Другими симптомами могут быть тошнота, сильное сердцебиение и боли в грудной клетке.

          Как и при заболевании клапанов, симптомы сердечной недостаточности могут не соответствовать слабости Вашего сердца. У Вас может быть множество симптомов, но функция сердца может быть ослаблена только в незначительной степени. Или у Вас может быть серьезное повреждение сердца при незначительно выраженных симптомах.

Заболевания клапанов сердца

          Симптомами заболеваний клапанов сердца могут быть:

• Одышка и / или трудности при вдыхании. Вы можете отметить, что это в основном может возникать во время любой активности (выполнения повседневных нагрузок), или когда вы лежите в постели.

• Слабость или головокружение.

• Дискомфорт в груди. Вы можете чувствовать давление или тяжесть в грудной клетке при погрузке или нахождения на холодном воздухе.

• Сильное сердцебиение (оно может ощущаться как ускоренный сердечный ритм, неправильный сердечный ритм, пропущенные удары сердца или чувство «сальто», которое делает сердце в Вашей груди).

            Если заболевание клапанов сердца вызывают сердечную недостаточность, то симптомы могут заключаться в:

• набухание лодыжек или живота. Если жидкость накапливается в животе, то Вы можете чувствовать вздутие.

• Быстрому увеличении массы тела (возможно увеличение веса на 1 килограмм и более за один день).

          Симптомы не всегда соответствуют тяжести поражения клапана. У Вас также может не быть никаких симптомов и иметься серьезное заболевание клапана, которое требует срочного лечения. Или, как это происходит при пролапсе митрального клапана, у Вас могут быть тяжелые проявления, в то время как результаты обследований показывают незначительное повреждение клапана.

          Врожденные заболевания сердца

          Врожденные дефекты сердца могут диагностироваться до рождения, сразу после рождения, в детстве или не давать о себе знать до взрослого возраста. Возможно даже, что присутствует дефект может не давать никаких симптомов. Иногда он может диагностироваться при выслушивании шума в сердце во время физикального осмотра или проявятся отклонениями в ЭКГ или рентгенографии грудной клетки у человека без каких-либо явных симптомов.

У взрослых симптомами, если они присутствуют, могут быть:

• Одышка.

• Ограничение возможности переносить физическую нагрузку.

• Симптомы сердечной недостаточности (см выше) или заболеваний клапанов (см выше).

• Врожденные заболевания сердца у детей

• Симптомы могут быть:

• Цианоз (синюшный оттенок кожи и ногтей и губ).

• Ускоренное дыхание и плохой аппетит.

• Плохой прирост массы тела.

• Повторные легочные инфекции.

• Непереносимость физических нагрузок.

Заболевания сердечной мышцы (кардиомиопатии)

         У многих людей с заболеваниями сердечной мышцы нет никаких симптомов или имеются незначительные симптомы, и они живут нормальной жизнью. В других симптомы есть, они могут прогрессировать и утяжелять с ухудшением функции сердца.

Симптомы могут возникать в любом возрасте и заключаться в:

• Боли или чувстве давления в груди (возникает обычно во время физической нагрузки, но может появляться и во время отдыха или после еды).

• Симптомы сердечной недостаточности (см выше).

• Отек нижних конечностей.

• Утомляемости.

• Слабости и эпизодах потери сознания.

•Сильное сердцебиение (трепетание в грудной клетке, возникает вследствие неправильного сердечного ритма).

• У некоторых людей также присутствует аритмия. Все это у небольшого количества людей с кардиомиопатией может привести к внезапной смерти.

          Перикардит

          Если симптомы перикардита присутствуют, то они могут включать в себя:

• боль в грудной клетке. Эта боль отличается от стенокардии (боли, возникающей при ишемической болезни сердца). Она может быть острой и локализоваться в центре грудной клетки. Боль может отдавать в шею, иногда в руки и спину. Он усиливается в положении лежа, при глубоком вдохе, кашле, глотании и ослабляться в положении сидя;

сидя;

• значительное повышение температуры;

• увеличение частоты сердечных сокращений.

Поскольку при различных видах заболеваний сердца симптомы могут быть похожими, необходимо посетить своего врача — для того, чтобы Вам могли установить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Причины болезней сердца лежат на поверхности

Гиподинамия, курение, кофе в невероятных количествах, алкоголь, жирная и соленая пища, стимуляторы, стрессы.

Все вышеперечисленные причины могут привести к различным букета заболеваний сердечной деятельности.

Нужно постоянно заботиться о себе и своем сердце и есть то, что полезно.

• Чтобы сердце было здорово, врачи рекомендуют есть как можно больше рыбы, овощей и фруктов.

• Хлеб с отрубями, бобы, фасоль, соя, баклажаны и свежая зелень связывают холестерин и выводят его из организма — поэтому они должны быть всегда на столе.

• Особенно полезны сухофрукты, в первую очередь — курага. В ней много калия, который крайне необходим для нормальной работы сердца. Так же желательно отказаться от острой, соленой, жирной пищи. Она вообще, такая пища, не полезна, хотя и вкусная.

• Врачи говорят, что при склонности к болезням сердца, особенно если есть родственники, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, нужно ограничить употребление молока, сметаны, яиц, майонеза, сливочного масла, икры, жирного сыра.

• Следующей причиной следует назвать лишний вес.

• Люди с избыточным весом по количеству осложнений на сердце даже опережают заядлых курильщиков.

• Да и сопутствующих заболеваний у них гораздо больше, чем у худых.

• Следующими идут курильщики.

• После них алкоголики и кофеманы.

• Шансы получить инфаркт увеличиваются, если все три группы объединяются.

           Профилактика

           •Основной профилактикой болезней сердца можно считать физкультуру и спорт.

• Одним из лучших средств профилактики болезней сердца является плавание.

• Это практически единственный вид спорта, который, во-первых, заставляет все мышцы работать, а во-вторых, благодаря правильному дыханию помогает сердцу работать в естественном режиме без перегрузок.

• Кардиологи советуют заниматься бегом трусцой. Не ленитесь хотя бы 10-15 минут делать утреннюю гимнастику.

• Избегайте недосыпания.

• Чаще бывайте на свежем воздухе.

• Режим питания, борьба с вредными привычками.

• Нужно избегать стрессов. Если вы человек впечатлительный и легко ранимый — принимайте мягкое успокоительное, избегайте людей, которые вам неприятны, не вступайте в конфликты и споры. Больше отдыхайте, читайте, посещайте спектакли, концерты, то есть наслаждайтесь жизнью, и Вы научитесь видеть в нем как можно больше хорошего. И тогда сердечные дела вас будут волновать только в контексте любви.

В организме много парных органов, а сердце — в одиночестве. Берегите сердце!