Всемирный день некурения отмечается каждый третий четверг ноября, в этом году – это 19 ноября.
Курение может показаться более безобидной привычкой, чем употребление алкоголя или наркотических веществ. На самом же деле это одна из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Со временем возможно развитие таких заболеваний, как астма, рак, повышается риск инфарктов и инсультов, снижение мозговой и сексуальной (особенно у мужчин) активности, снижение костной массы и повышение хрупкости костей, изменение вкусовых ощущений. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет. Минус 10 лет жизни.
Переход на электронные сигареты нисколько не снимает проблемы, а только усугубляет их, т.к. с паром никотин моментально попадает в кровь, концентрация канцерогенных веществ в них в 10 раз выше, чем в обычных сигаретах, а формальдегид в их составе может привести к отравлению с летальным исходом. Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.
Составьте список причин, по которым нужно отказаться от курения, и перечитывайте его ежедневно. Можно обратиться к врачу за помощью по отказу от курения.
Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.
Когда вы бросите курить …..
- через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится работа сердца
- через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови
- через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах
- через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
- через месяц — станет легче дышать, покинет головная боль, перестанет беспокоить кашель
- через полгода – улучшатся спортивные показатели – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
- через год – риск коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с курильщиком
- через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день!
Крепкого Вам здоровья и избавления от пагубных привычек!