Мы привыкли считать, что опасность «подхватить простуду» существует только в холодную погоду. На самом деле, количество вирусов в жаркую пору не слишком уменьшается. Напротив, некоторые активизируются именно летом. И они не только вызывают типичные симптомы простуды, но также могут стать причиной тошноты и рвоты.
Возбудители, симптомы и протекание ОРВИ
Поскольку существует очень много различных вирусов-возбудителей ОРВИ, то форма течения заболевания в каждом конкретном случае зависит от того, каким именно вирусом заразился человек. Как правило, эти вирусы преимущественно поражают слизистые оболочки верхних дыхательных путей, а также уха, носа, горла и тому подобное.
Наиболее распространенными возбудителями ОРВИ являются риновирусы. Этот вид вируса размножается в клетках эпителия полости носа, провоцируя местное воспаление. Именно поэтому прежде всего появляются такие симптомы ОРВИ как насморк, заложенность носа, боль в горле и кашель. ОРВИ прогрессирует несколько дней, а потом человек самостоятельно выздоравливает без специального лечения.
Очень важно не заниматься самолечением, а обратиться к своему семейному врачу или терапевту. Риновирусная инфекция может протекать в более тяжелой форме у людей с ослабленным иммунитетом. Осложнения ОРВИ — это обычно воспаление носовых ходов и среднего уха. ОРВИ может стать причиной или усилить симптомы некоторых хронических заболеваний дыхательных путей, таких как астма.
Перепады температуры
Резкие перепады температуры — одна из основных и самых распространенных причин летней простуды. Врачи объясняют, что повышение или понижение температуры за короткий промежуток времени приводит к появлению насморка, приступов астмы, простуды, боли в горле, гриппа и тому подобное. Так, экстремальные перепады температуры поражают кровеносные сосуды, что не может не влиять на работу сердца, поэтому пожилым людям необходимо быть крайне осторожными.
Летом резкие перепады температуры случаются в следующих случаях:
Купание в водоемах
Разница между водой и температурой воздуха может стать опасной для здоровья человека. Например, вы плавали вечером и после этого постояли некоторое время на холодном воздухе. Если температура воздуха к вечеру стала намного ниже, чем была утром и днем, то вечерняя вода будет теплее, чем вечерний воздух. Когда вы выходите из теплой воды на прохладный воздух — возникает перепад температур. Даже незначительное переохлаждение может привести к тому, что вы заболеете.
Угроза кондиционера
Когда вы в жаркий летний день заходите в помещение с работающим на полную мощность кондиционером. Такое резкое изменение температуры часто приводит к летней простуде. Более того, если человек проводит много времени с включенным кондиционером, то у нее может возникнуть непереносимость жары. Под влиянием горячего воздуха, человек будет чувствовать себя истощенным, у него может кружиться или болеть голова, станет трудно дышать.
Мороженое и холодные напитки
Мороженое и очень холодные напитки становятся причиной локального переохлаждения тканей органов дыхания, которое может привести к болезни.
Резкое переохлаждение органов дыхания приводит к спазму сосудов, ухудшение кровоснабжения слизистой оболочки и снижение концентрации в слизи, которая ее покрывает, секреторных иммуноглобулинов (защитных антител). Все это — факторы риска простудных заболеваний, так как для патогенных микроорганизмов создаются идеальные условия.
Теплая одежда в жару
Слишком теплая одежда в жаркую погоду также может стать причиной повышения температуры. Человеку жарко, начинается потоотделение, нарушается баланс теплового обмена. В результате организм не справляется с регулированием температуры, и человек «зарабатывает» простуду.
Слабый иммунитет
Люди со слабым здоровьем более подвержены различным болезням. Если у человека крепкий, закаленный организм, то перепад температур не сможет подорвать здоровье. Однако слабый иммунитет вполне может стать причиной простуды в теплый период. Прохладный воздух или вода, сильный ветер или жара — у человека со слабой иммунной системой может вызвать простудные заболевания.
Как защититься от летних заболеваний?
Разумно пользуйтесь кондиционером Теперь вы знаете, почему стоит остерегаться резких перепадов температуры. Поэтому не злоупотребляйте кондиционером. Понятно, что после жаркой улицы с + 30 ° С вы мечтаете окунуться в прохладу + 18 ° С, но это может иметь плохие последствия. Специалисты советуют придерживаться оптимальной разницы температур на улице и в помещении, которая летом не должна превышать 5 ° С
Не употребляйте ледяные продукты
Не стоит пить залпом ледяные напитки или есть мороженое большими кусками. Пейте прохладное небольшими глотками, чтобы предотвратить резкое переохлаждение органов дыхания.
Мойте руки горячей водой с мылом
Хотя вирусы, как правило, распространяются воздушно-капельным путем, энтеровирусную инфекцию можно подхватить и при рукопожатии с инфицированным человеком. Чтобы этого избежать, достаточно провести механическое удаление патогенов — мыть руки с мылом каждый раз, когда планируете прием пищи. При этом использовать нужно горячую воду. Не следует мыть руки в жаркое время холодной водой. Лучше принять прохладный душ, но когда речь идет о гигиене и профилактике вирусных заболеваний, помогут только мыло и горячая вода.
Избегайте сквозняков
Пребывание на сквозняке быстро приводит к переохлаждению, особенно если тело вспотело. Проветривая помещение, старайтесь не находится на пути воздушного потока. В общественном транспорте не садитесь у открытых окон.
Усиливайте иммунитет
Для того, чтобы усилить иммунитет, стоит сбалансировано питаться, высыпаться и заниматься спортом. Иммунный статус человека — это зеркальное отражение сложившегося образа жизни и пищевых привычек.
Если употребляемая пища не обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами, очень скоро возникают проблемы со здоровьем.
Закалять организм можно с помощью прогулок на свежем воздухе и купания. Делать это нужно постепенно, с небольшого снижения температуры окружающей среды. Не стоит сразу бросаться в ледяную воду или бежать марафон. Процедуры закаливания можно выполнять в домашней обстановке, например в ванной; а занятия спортом начать с ежедневных прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность.
Главное — помнить, что Ваше здоровье зависит от Вас. Вы можете его укрепить умными поступками или ухудшить по невнимательности к себе. Поэтому берегите себя и получайте удовольствие от всего многообразия прекрасного, что дарит нам летняя пора!