Перегрівання організму виникає в результаті тривалого перебування на сонці аба в занадто жаркому  та задушливому приміщенні.

            Ознаками перегрівання є:

       Спочатку – відчуття втоми, головний біль, запаморочення, нудота, спрага; пізніше – шум у вухах, задишка, прискорене серцебиття, почервоніння обличчя, нерідко бувають носові кровотечі.

       Якщо постраждалий продовжує залишатися на сонці або у задушливому приміщенні, з`являються важка задишка, частий і слабкий пульс, галюцинації, температура тіла підвищуєтьсядо 40*С, судоми, марення, можливий параліч дихальних шляхів і припинення серцебиття.

        Небезпека сонячного і теплового удару збільшується при фізичному навантаженні і недостатньому вживанні рідини.

      Щоб уникнути перегрівання, слід дотримуватися таких правил:

• Одяг повинен бути з легкої натуральної та нещільної тканини, світлий.
• Необхідно носити головний убір.
• Не випробовувати витривалість свого організму – не перебувати довго на сонці, більше знаходится в тіні, періодично охолоджуватися.
• Пити багато не солодкої рідини, особливо при фізичному навантаженні.

У разі появи симптомів перегрівання необхідно:

• Перенести постраждалого в тінь або прохолодне місце, припіднявши йому голову;
• Забезпечити доступ свіжого повітря;
• Зняти одяг, що утруднює дихання;
• Охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом, але охолодження не повинно бути різким і швидким;
• Якщо людина при свідомості, її треба напоїти прохолодною, бажано підсоленою водою (алкогольні напої виключаються!);
• При втраті свідомості потрібно покласти постраждалого на бік, при порушенні дихання негайно почати робити штучне дихання.

В усіх випадках перегрівання організму треба терміново звернутися зв допомогою до лікаря.