Раціональне харчування – не дієта, а спосіб життя, який дарує енергію, ясність думок, гарне самопочуття та здоров’я на роки.

Тамара Олексіївна Дядечко, лікарка-гастроентерологиня КНП «Міська лікарня №9» ЗМР, пояснює: «Більшість із нас харчується інтуїтивно або звично – як довелося, аби швидко. Але їжа – це не просто смачно чи ситно. Це паливо, будівельний матеріал і навіть регулятор емоційного стану. Якщо дати організму якісну підтримку – він віддячить вам міцним здоров’ям і гарним зовнішнім виглядом.»

Важливо знати: оновлення клітин, регуляція гормонального фону, вироблення ферментів і загальний обмін речовин – усе це залежить від нашого щоденного раціону.

Основні принципи раціонального харчування:
– енергетична відповідність їжі та витратам організму;
– баланс білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів;
– правильний режим харчування – регулярність і помірність;
– різноманіття продуктів і видів страв;
– смак і задоволення – теж мають значення!

«Дуже часто ми шукаємо красу в косметології, здоров’я – у вітамінних добавках, а енергію – в каві. Але насправді основа всього – це тарілка, що перед вами щодня. Турботу про себе варто починати саме з неї», – підкреслює Тамара Олексіївна.

Дбаймо про свій організм з повагою. Їжа – це не тільки про калорії, це про любов до себе. Раціональне харчування – шлях до довголіття, гармонії і внутрішнього балансу!

А якщо є питання щодо харчування, роботи ШКТ чи поради лікаря – звертайтесь до наших фахівців:

Call-центр КНП «Міська лікарня №9» ЗМР:
(096) 760-03-03 | (050) 760-03-03