Сексуальне здоров’я – невід’ємна частина нашого фізичного та психічного благополуччя, наголошує клінічна психологиня жіночої консультації КНП «Міська лікарня №9» ЗМР Інна Левданська.

«Поліпшити сексуальне здоров’я можна різними способами, починаючи з турботи про своє загальне здоров’я та психологічний стан. Важливо пам’ятати: тіло і розум тісно пов’язані », – каже психологиня.

Фізична активність
Відсутність спортивних навантажень, апатія та інші фактори негативно впливають на сексуальне здоров’я та лібідо. Будь-який рух – зарядка, легка пробіжка, тренування у спортзалі чи плавання – стимулює сексуальне бажання.

«Силові навантаження, наприклад, можуть у кілька разів підвищити рівень тестостерону у чоловіків і вплинути на вироблення естрогену у жінок, – пояснює Інна Левданська. – А саме ці гормони відповідають за інтерес до сексу».

Харчування та вітаміни
Брак потрібних мікроелементів теж впливає на лібідо. Особливо важливі вітаміни В9, В12 та D.

«Дефіцит вітаміну D може знижувати чутливість і навіть підвищувати ризик імпотенції, тоді як омега-3 у поєднанні з вітаміном D створюють потужну синергію для підтримки сексуального здоров’я», – зазначає психологиня.

Післяпологові зміни
До погіршення сексуального здоров’я жінок може призвести і розтягнення піхви після пологів, особливо якщо не обговорювати цю проблему з лікарем.

«Відчуття у сексуальному житті після пологів можуть змінюватися як у позитивний, так і у негативний бік. Це залежить від перебігу пологів та фізіологічних особливостей жінки», – додає фахівчиня.

Регулярні медогляди – запорука здоров’я

«Не соромтесь говорити з лікарями про своє сексуальне здоров’я. Є багато методів допомоги, і чим раніше ви звернетесь – тим простіше знайти рішення », – підкреслює Інна Левданська.

Не соромтесь звертатись по допомогу!
У нашій лікарні працюють уважні, досвідчені фахівці, готові підтримати вас у будь-яких питаннях сексуального та репродуктивного здоров’я.

КНП «Міська лікарня №9» ЗМР – Call-центр: (096) 760-03-03 | (050) 760-03-03

Сексуальне здоров’я – це частина вашого щасливого життя!