Всесвітній день некуріння відзначається кожного третього четверга листопада, в цьому році – це 19 листопада.

         Куріння може здатися більш нешкідливою звичкою, ніж вживання алкоголю або наркотичних речовин. Насправді ж це одна з форм токсикоманії, що викликає хронічне отруєння організму людини, розвиваючи психічну і фізичну залежність. Згодом можливий розвиток таких захворювань, як астма, рак, підвищується ризик інфарктів та інсультів, зниження мозкової і сексуальної (особливо у чоловіків) активності, зниження кісткової маси та підвищення крихкості кісток, зміна смакових відчуттів. Куріння викликає передчасне старіння шкіри на 10-20 років. Мінус 10 років життя.

         Перехід на електронні сигарети анітрохи не знімає проблеми, а тільки посилює їх, тому що з парою нікотин моментально потрапляє в кров, концентрація канцерогенних речовин в них в 10 разів вище, ніж в звичайних сигаретах, а формальдегід в їх складі може привести до отруєння з летальним результатом. Шкода, що наноситься курінням будь-яких сигарет однакова для всіх курців.

Крім самого курця страждають і ті, хто знаходиться навколо – так звані пасивні курці.

        Складіть список причин, за якими потрібно відмовитися від куріння, і перечитуйте його щодня. Можна звернутися до лікаря за допомогою щодо відмови від куріння.

        Як тільки ви припиніть палити, ваше здоров’я покращиться, і ваш організм почне відновлюватися.

Коли ви кинете курити …

• через 20 хвилин після останньої сигарети артеріальний тиск нормалізується, відновиться робота серця
• через 8 годин – нормалізується вміст кисню в крові
• через 2 доби посилиться здатність відчувати смак і запах
• через тиждень – покращиться колір обличчя, зникне неприємний запах від шкіри, волосся, при видиху
• через місяць – стане легше дихати, покине головний біль, перестане турбувати кашель
• через півроку – покращаться спортивні показники – почнете швидше бігати, плавати, відчуєте бажання фізичних навантажень
• через рік – ризик коронарної хвороби серця знизиться наполовину в порівнянні з курцем
• через 5 років – різко зменшиться ймовірність померти від раку легенів в порівнянні з тими, хто викурює пачку в день!

Міцного Вам здоров’я і позбавлення від згубних звичок!